GLOBAL WELLNESS DAY

GLOBAL WELLNESS DAY

13 Haziran’da Sapanca Hunza Camp’te gerçekleştireceğimiz Global Wellness Day etkinliğimizin detaylı program akışını sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz.

Bu özel deneyim; katılımcılara yalnızca bir etkinlik değil, beden, zihin ve ruh bütünlüğünü deneyimleyecekleri premium bir “longevity yaşam günü” sunmak amacıyla hazırlanmıştır.

Etkinlik boyunca Ender Saraç katılımcılar ile gün boyu birlikte olacak; tüm deneyim alanlarında aktif şekilde yer alacak ve katılımcılarla birebir etkileşim sağlayacaktır.

13 Haziran | Sapanca Hunza Camp

09:30 – 10:00 | Karşılama & Kayıt

Katılımcılar doğa içerisinde karşılanır.

Girişte antioksidan shotlar, bitki bazlı içecekler ve fonksiyonel karışımlar sunulur.

Amaç: Günün temposuna yumuşak bir geçiş ve sinir sisteminin sakinleştirilmesi.

───

10:00 – 11:00 | Nefes & Meditasyon

Ece Vahapoğlu eşliğinde

•⁠  ⁠Bilinçli nefes çalışmaları

•⁠  ⁠Rehberli meditasyon

•⁠  ⁠Zihinsel sakinleşme teknikleri

•⁠  ⁠Sinir sistemi regülasyonu

•⁠  ⁠Farkındalık ve anda kalma pratikleri

Amaç: Katılımcıyı hem zihinsel hem fiziksel olarak güne hazırlamak ve içsel dengeyi başlatmak.

───

11:00 – 11:30 | Pilates & Core Aktivasyonu

Eğitmen: Nazan horoz  ( spor eğitmeni ve personel traner )

•⁠  ⁠Omurga dengeleme çalışmaları

•⁠  ⁠Core bölgesi aktivasyonu

•⁠  ⁠Kontrollü nefes eşliğinde hareket

•⁠  ⁠Duruş ve beden farkındalığı çalışmaları

•⁠  ⁠Kas-eklem mobilizasyonu

Amaç: Bedeni güçlendirmek, postürü dengelemek ve günün fiziksel enerjisini yükseltmek.

───

11:30 – 12:15 | Longevity Kahvaltısı (Deneyimsel Gastronomi)

Ender Saraç eşliğinde özel longevity kahvaltı deneyimi.

•⁠  ⁠Hafif, şişirmeyen, yüksek antioksidan içerikli menü

•⁠  ⁠Fonksiyonel beslenme prensipleri ile hazırlanmış tabaklar

•⁠  ⁠Dengeli makro-mikro besin yapısı

İçecek deneyimi:

•⁠  ⁠Antioksidan içecekler

•⁠  ⁠Bitkisel karışımlar

•⁠  ⁠Hidrojenize su deneyimi

Amaç: Beslenmenin yalnızca doyum değil, hücresel iyileşme aracı olduğunu deneyimletmek.

───

12:15 – 13:30 | Longevity Masterclass

Ender Saraç & Türkan Dayioglu (  fonksiyonel tip diyetisyeni)

İçerik başlıkları:

•⁠  ⁠Longevity kavramı

•⁠  ⁠Hücresel yaşlanma mekanizmaları

•⁠  ⁠Anti-aging ve longevity farkı

•⁠  ⁠Bağışıklık sistemi optimizasyonu

•⁠  ⁠Vitamin & mineral dengesi

•⁠  ⁠Antioksidan sistemin güçlendirilmesi

•⁠  ⁠Günlük uygulanabilir longevity rutini

Amaç: Katılımcıya bilimsel temeli güçlü, uygulanabilir bir yaşam modeli

───

13:30 – 14:30 | Nefes Yogası & Enerji Aktivasyonu

Ender Saraç & Türkan dayioglu

•⁠  ⁠Derin nefes teknikleri

•⁠  ⁠Hücresel oksijenlenme

•⁠  ⁠Enerji merkezlerinin aktive edilmesi

•⁠  ⁠Bedende dolaşımın hızlandırılması

Amaç: Bedeni yeniden canlandırmak ve zihinsel berraklık sağlamak.

───

14:30 – 15:45 | Spiritüel Longevity & Stres Yönetimi

Ender Saraç

Ana tema:

“Stres olan yerde gerçek longevity mümkün değildir.”

İçerik:

•⁠  ⁠Zihin-beden bağlantısı

•⁠  ⁠Stresin biyolojik etkileri

•⁠  ⁠Doğal dengeleme yöntemleri

•⁠  ⁠Bilinç düzeyleri

•⁠  ⁠Duygusal denge ve farkındalık

Amaç: Longevity’nin yalnızca fiziksel değil, zihinsel ve ruhsal boyutunu anlatmak.

───

15:45 – 16:15 | Fonksiyonel Ara Öğün & Dinlenme

•⁠  ⁠Hafif protein destekli atıştırmalıklar

•⁠  ⁠Düşük glisemik indeksli içerikler

•⁠  ⁠Bitkisel içecekler

Bu bölümde Ender Saraç katılımcılar ile birebir sohbet ve networking alanında bulunacaktır.

16:15 – 17:15 | Açık Hava Deneyimi: 5 Element Çalışması

Ender Saraç & Türkan dayioglu

(Hava koşullarına bağlı olarak outdoor)

•⁠  ⁠Toprak

•⁠  ⁠Su

•⁠  ⁠Ateş

•⁠  ⁠Hava

•⁠  ⁠Boşluk

Amaç: Katılımcıya doğa ile yeniden bağ kurdurmak ve derin bir deneyim yaşatmak.

───

17:15 – 17:45 | Tefekkür & Derin Meditasyon

•⁠  ⁠Sessizlik alanı

•⁠  ⁠İçsel gözlem

•⁠  ⁠Derin gevşeme çalışmaları

Amaç: Gün içindeki kazanımların içselleştirilmesi.

───

17:45 – 18:15 | Duyusal Farkındalık Atölyesi

•⁠  ⁠Tat, koku ve renk çalışmaları

•⁠  ⁠Algı geliştirme egzersizleri

•⁠  ⁠Duyusal farkındalık deneyimleri

Amaç: Farkındalık seviyesini artırmak.

───

18:15 – 19:00 | Serbest Zaman & Networking

•⁠  ⁠Katılımcılar arası iletişim

•⁠  ⁠Doğada vakit geçirme

•⁠  ⁠Hafif ikramlar

•⁠  ⁠Sponsor deneyim alanları

Bu bölümde Ender Saraç katılımcılar ile birebir iletişim ve networking alanında bulunacaktır.

───

19.00 - 19 30 İlayda Kolayli ile dans atölyesi

19:30 – 20:40 | Longevity Akşam Yemeği

Sunset Dining Experience

Ender Saraç eşliğinde gerçekleştirilecek özel sunset dining deneyimi.

•⁠  ⁠Antioksidan ağırlıklı özel akşam menüsü

•⁠  ⁠Bitkisel ve protein bazlı dengeli tabaklar

•⁠  ⁠Düşük glisemik yük

Deneyim:

•⁠  ⁠Gün batımı eşliğinde yemek

•⁠  ⁠Mindful eating (yavaş yeme) pratiği

•⁠  ⁠Hafif müzik ve doğa ambiyansı

Amaç: Beslenmeyi bir ritüele dönüştürmek ve günü şifa ile kapatmak.

───

20:30 – 21:15 | Kapanış Oturumu

Ender Saraç

•⁠  ⁠Günün genel değerlendirmesi

•⁠  ⁠Katılımcılara özel longevity önerileri

•⁠  ⁠Uygulanabilir yaşam planı

───

21:15 – 21:45 | Soru – Cevap

Katılımcılardan gelen bireysel soruların yanıtlanacağı özel bölüm.

───

21:45 – 22:30 | Final Deneyimi

•⁠  ⁠Meditatif müzik

•⁠  ⁠Hafif ritüel kapanışı

•⁠  ⁠Gün sonu farkındalık deneyimi

Amaç: Günün duygusal ve zihinsel tamamlanması.

───

Bu özel deneyim; bilimsel bilgi, fonksiyonel beslenme, nefes, hareket ve spiritüel farkındalığı bir araya getirerek katılımcılara yüksek etkili ve unutulmaz bir wellness günü sunmayı hedeflemektedir.

Global Wellness Day etkinlik biletleri iTicket.com.tr'de.