GLOBAL WELLNESS DAY

GLOBAL WELLNESS DAY

27 Eylül'de Sapanca Hunza’da gerçekleştireceğimiz Wellness&Longevity Day 2026 etkinliğimizin güncellenmiş detaylı program akışını sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz.

Bu özel deneyim; katılımcılara yalnızca bir etkinlik değil, beden, zihin ve ruh bütünlüğünü deneyimleyecekleri premium bir “longevity yaşam günü” sunmak amacıyla hazırlanmıştır.

Etkinlik boyunca Ender Saraç katılımcılar ile gün boyu birlikte olacak; tüm deneyim alanlarında aktif şekilde yer alacak ve katılımcılarla birebir etkileşim sağlayacaktır.

────────────────────────

WELLNESS&LONGEVITY DAY 2026

📍 Sapanca Hunza

📅 27 Eylül

────────────────────────

09:30 – 10:00 | Karşılama & Kayıt

Katılımcılar doğa içerisinde karşılanır.

Girişte antioksidan shotlar, bitki bazlı içecekler ve fonksiyonel karışımlar sunulur.

Amaç: Günün temposuna yumuşak bir geçiş ve sinir sisteminin sakinleştirilmesi.

────────────────────────

10:00 – 11:00 | Sabah Uyanışı: Pilates ile Başlangıç

🎙️ Nazan Horoz eşliğinde

•⁠  ⁠Beden aktivasyonu

•⁠  ⁠Omurga ve eklem mobilizasyonu

•⁠  ⁠Kontrollü nefes çalışmaları

•⁠  ⁠Hafif akış ve esneme serileri

Amaç: Bedeni güne hazırlamak, enerji akışını dengelemek ve zihinsel berraklık oluşturmak.

────────────────────────

11:00 – 11:30 | Meditasyon & Farkındalık Açılışı

•⁠  ⁠Rehberli meditasyon

•⁠  ⁠Duyuların aktive edilmesi

•⁠  ⁠Zihinsel yavaşlama ve odaklanma çalışmaları

Amaç: Katılımcıyı “anda kalma” durumuna geçirmek ve günün derinliğine hazırlamak.

────────────────────────

11:30 – 12:15 | Longevity Kahvaltısı (Deneyimsel Gastronomi)

Ender Saraç eşliğinde özel longevity kahvaltı deneyimi.

•⁠  ⁠Hafif, şişirmeyen, yüksek antioksidan içerikli menü

•⁠  ⁠Fonksiyonel beslenme prensipleri ile hazırlanmış tabaklar

•⁠  ⁠Dengeli makro-mikro besin yapısı

İçecek deneyimi:

•⁠  ⁠Antioksidan içecekler

•⁠  ⁠Bitkisel karışımlar

•⁠  ⁠Hidrojenize su deneyimi

Amaç: Beslenmenin yalnızca doyum değil, hücresel iyileşme aracı olduğunu deneyimletmek.

────────────────────────

12:15 – 13:30 | Longevity Masterclass

🎙️ Ender Saraç & Türkan Dayıoğlu

(Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni)

İçerik başlıkları:

•⁠  ⁠Longevity kavramı

•⁠  ⁠Hücresel yaşlanma mekanizmaları

•⁠  ⁠Anti-aging ve longevity farkı

•⁠  ⁠Bağışıklık sistemi optimizasyonu

•⁠  ⁠Vitamin & mineral dengesi

•⁠  ⁠Antioksidan sistemin güçlendirilmesi

•⁠  ⁠Günlük uygulanabilir longevity rutini

Amaç: Katılımcıya bilimsel temeli güçlü, uygulanabilir bir yaşam modeli sunmak.

────────────────────────

13:30 – 14:30 | Spiritüel Longevity & Stres Yönetimi

🎙️ Ender Saraç

Ana tema:

“Stres olan yerde gerçek longevity mümkün değildir.”

İçerik:

•⁠  ⁠Zihin-beden bağlantısı

•⁠  ⁠Stresin biyolojik etkileri

•⁠  ⁠Doğal dengeleme yöntemleri

•⁠  ⁠Bilinç düzeyleri

•⁠  ⁠Duygusal denge ve farkındalık

Amaç: Longevity’nin yalnızca fiziksel değil, zihinsel ve ruhsal boyutunu anlatmak.

────────────────────────

14:30 – 15:00 | Fonksiyonel Ara Öğün & Dinlenme

•⁠  ⁠Hafif protein destekli atıştırmalıklar

•⁠  ⁠Düşük glisemik indeksli içerikler

•⁠  ⁠Bitkisel içecekler

Bu bölümde Ender Saraç katılımcılar ile birebir sohbet ve networking alanında bulunacaktır.

────────────────────────

15:00 – 16:00 | Nefes Yogası & Enerji Aktivasyonu Meditasyonu

🎙️ Ece Vahapoğlu

•⁠  ⁠Nefes farkındalığı

•⁠  ⁠Enerji aktivasyon teknikleri

•⁠  ⁠Meditatif akış çalışmaları

•⁠  ⁠Beden-zihin senkronizasyonu

Amaç: Nefesin dönüştürücü gücünü deneyimletmek ve yaşam enerjisini artırmak.

────────────────────────

16:15 – 17:15 | Açık Hava Deneyimi: 5 Element Çalışması

🎙️ Ender Saraç & Türkan Dayıoğlu

(Hava koşullarına bağlı olarak outdoor)

•⁠  ⁠Toprak

•⁠  ⁠Su

•⁠  ⁠Ateş

•⁠  ⁠Hava

•⁠  ⁠Boşluk

Amaç: Katılımcıya doğa ile yeniden bağ kurdurmak ve derin bir deneyim yaşatmak.

────────────────────────

17:15 – 17:45 | Tefekkür & Derin Meditasyon

•⁠  ⁠Sessizlik alanı

•⁠  ⁠İçsel gözlem

•⁠  ⁠Derin gevşeme çalışmaları

Amaç: Gün içindeki kazanımların içselleştirilmesi.

────────────────────────

17:45 – 18:15 | Duyusal Farkındalık Atölyesi

•⁠  ⁠Tat, koku ve renk çalışmaları

•⁠  ⁠Algı geliştirme egzersizleri

•⁠  ⁠Duyusal farkındalık deneyimleri

Amaç: Farkındalık seviyesini artırmak.

────────────────────────

18:15 – 19:00 | Serbest Zaman & Networking

•⁠  ⁠Katılımcılar arası iletişim

•⁠  ⁠Doğada vakit geçirme

•⁠  ⁠Hafif ikramlar

•⁠  ⁠Sponsor deneyim alanları

Bu bölümde Ender Saraç katılımcılar ile birebir iletişim ve networking alanında bulunacaktır.

────────────────────────

19:00 – 19:30 | Doğaçlama Dans Atölyesi

🎙️ İlayda Kolaylı

•⁠  ⁠Ritmik hareket çalışmaları

•⁠  ⁠Serbest beden akışı

•⁠  ⁠Müzik ile duygu aktivasyonu

Amaç: Günün enerjisini hareket ve özgür ifade ile yükseltmek.

────────────────────────

19:30 – 20:40 | Longevity Akşam Yemeği

Sunset Dining Experience

Ender Saraç eşliğinde gerçekleştirilecek özel sunset dining deneyimi.

•⁠  ⁠Antioksidan ağırlıklı özel akşam menüsü

•⁠  ⁠Bitkisel ve protein bazlı dengeli tabaklar

•⁠  ⁠Düşük glisemik yük

Deneyim:

•⁠  ⁠Gün batımı eşliğinde yemek

•⁠  ⁠Mindful eating (yavaş yeme) pratiği

•⁠  ⁠Hafif müzik ve doğa ambiyansı

Amaç: Beslenmeyi bir ritüele dönüştürmek ve günü şifa ile kapatmak.

────────────────────────

20:40 – 21:15 | Kapanış Oturumu

🎙️ Ender Saraç

•⁠  ⁠Günün genel değerlendirmesi

•⁠  ⁠Katılımcılara özel longevity önerileri

•⁠  ⁠Uygulanabilir yaşam planı

────────────────────────

21:15 – 21:45 | Soru – Cevap

Katılımcılardan gelen bireysel soruların yanıtlanacağı özel bölüm.

────────────────────────

21:45 – 22:30 | Final Deneyimi

•⁠  ⁠Meditatif müzik

•⁠  ⁠Hafif ritüel kapanışı

•⁠  ⁠Gün sonu farkındalık deneyimi

Amaç: Günün duygusal ve zihinsel tamamlanması.

────────────────────────

Bu özel deneyim; bilimsel bilgi, fonksiyonel beslenme, nefes, hareket ve spiritüel farkındalığı bir araya getirerek katılımcılara yüksek etkili ve unutulmaz bir wellness günü sunmayı hedeflemektedir.

Global Wellness Day etkinlik biletleri iTicket.com.tr'de.