Nilgün Bodur İle Kendini Kullanma Kılavuzu 19 Eylül'de Hunza Kocaeli'nde sizlerle.
Nilgün Bodur ile gerçekleştireceğimiz “Kendini Kullanma Kılavuzu” Tam Gün Workshop çalışmasının önerilen program akışını aşağıda paylaşıyorum.
Etkinliği klasik bir seminer formatından ziyade; kahvaltı, workshop oturumları, interaktif çalışmalar, kahve molaları ve akşam yemeğiyle bütünleşen tam günlük özel bir deneyim olarak planlıyoruz.
Etkinlik: Nilgün Bodur ile Kendini Kullanma Kılavuzu
Lokasyon: Hunza
Saat: 10.00 – 19.00
Konsept: Tam Gün Workshop
PROGRAM AKIŞI
10.00 – 10.45 | Karşılama & Kahvaltı
• Katılımcıların karşılanması ve kayıt
• Kahvaltı
• Tanışma ve güne hazırlık
• Masalarda interaktif soru kartları
“Keşke daha önce bilseydim dediğiniz şey nedir?”
10.45 – 11.00 | Açılış
Nilgün Bodur’un açılış konuşması, günün içeriği ve workshop formatının anlatılması.
11.00 – 12.00 | 1. BÖLÜM – KENDİNİ TANIMAK
• Deli misiniz, yoksa guru mu?
• Keşke daha önce bilseydim
• Özgüvenli misiniz, narsist mi?
• Kendinize bu kötülükleri yapmayı bırakın
• Hayatınız sandığınız kadar kötü değil
• Güçlü insanların asla yapmadığı şeyler
Bölüm sonunda kısa bir “Kendimi Ne Kadar Tanıyorum?” interaktif çalışması yapılabilir.
12.00 – 12.20 | Coffee Break
Kahve, çay ve küçük atıştırmalıklar.
12.20 – 13.15 | 2. BÖLÜM – KENDİNİ KORUMAK
• Hayır deme sanatı
• Kişisel sınırlar
• Susmayın
• Şahsi algılamayın
• Özür dilemeniz gerekmeyen konular
• Teselli nasıl verilir?
Bölüm sonunda kısa bir “Hayır Diyebilme ve Sınır Koyma” egzersizi yapılabilir.
13.15 – 14.15 | Öğle Yemeği
Katılımcıların rahatça sohbet edebileceği, ağır olmayan bir öğle yemeği planlanması uygun olacaktır.
14.15 – 15.15 | 3. BÖLÜM – TEHLİKELİ İNSANLARI TANIMAK
• Psikolojik şiddet nasıl anlaşılır?
• Gaslighting kurbanı mısınız?
• Manipülasyon yöntemleri
• Manipülatörleri tanımak
• Antisosyal kişilik özellikleri
• Kıskanıldığınızı nasıl anlarsınız?
Bu bölüm gerçek hayattan anonim örnekler ve katılımcı sorularıyla desteklenebilir.
15.15 – 15.30 | Coffee Break
15.30 – 16.30 | 4. BÖLÜM – İLİŞKİLER VE BAĞLAR
• Dost mu, düşman mı?
• Yanlış insana mı aşıksınız?
• Aldatıldığınızı nasıl anlarsınız?
• Değeri olan kaybetmez
• Duygusal istismar ve ilişkiler
Katılımcıların sorularıyla interaktif ilerleyen bir bölüm olması planlanabilir.
16.30 – 16.50 | Tatlı & Kahve Molası
Bu molanın diğer molalardan biraz daha uzun tutulması ve katılımcıların Nilgün Bodur ile kısa sohbetler gerçekleştirebilmesi planlanabilir.
16.50 – 17.40 | 5. BÖLÜM – ZİHNİN TUZAKLARI
• Öğrenilmiş çaresizlik
• Hafife alınmanın etkileri
• Haklı olma hastalığı
• Öfke kontrolü
• Toksik mutluluk
• Pozitiflik
• “İyi düşün, iyi olsun” düşüncesi ne kadar doğru?
17.40 – 18.20 | 6. BÖLÜM – HAYATA BAŞKA YERDEN BAKMAK
• Bir ıstakoz hikâyesi
• Pirus Zaferi
• Yalnızlık güzeldir
• Sosyal medyanın 50 tonu
• Hayalleri gerçekleştirmek
• Hayatta yaşanan büyük pişmanlıklar
• Psikoloji hakkında ilginç gerçekler
Bu bölüm günün daha duygusal, düşündürücü ve ilham veren final oturumu olarak kurgulanabilir.
18.20 – 18.45 | KENDİNİ KULLANMA KILAVUZU – FİNAL ÇALIŞMASI
Katılımcılara özel bir kart veya çalışma sayfası dağıtılabilir.
“Bugünden Sonra…”
• Bırakacağım 1 şey
• Başlayacağım 1 şey
• Hayır diyeceğim 1 şey
• Kendim için yapacağım 1 şey
Katılımcılar kendi kişisel kararlarını yazar ve Nilgün Bodur’un kapanış konuşmasıyla workshop tamamlanır.
18.45 – 19.00 | Fotoğraf – İmza – Sohbet
• Toplu fotoğraf
• Katılımcılarla birebir fotoğraf
• Kısa sohbet ve imza bölümü
Nilgün Bodur İle Kendini Kullanma Kılavuzu etkinlik biletleri iTicket.com.tr'de.
